体を軽くして、気持ちも軽くしよう! (朝礼ネタ7)

皆さんは最近体が重く感じることはありませんか?

美味しい食事に、お酒が進み…休みの日くらいはゆっくりさせてと言っていたら、一日が終わっていた。

仕事を頑張りすぎて、食事時間が不規則になっていた。
その行動が体に脂肪を蓄えさせてしまっているのです。

巷には様々なダイエット方法が溢れていて、自分にあった方法が見つかればいいですが、長続きしない人もこの中にいるのではないでしょうか?

私も今まで色々なダイエットに挑戦してきました。
置き換えダイエットや、脂肪燃焼サプリ、ビリーズブートキャンプ等々。

でも結局は長続きはしないのです。面倒、お金がかかる、疲れているのに体を動かしたくない。

そうやって諦めてきた私が、最近3キロも痩せました!何故でしょうか?

答えは【ながら運動】
中でも通勤時の階段の登り織りです。

もちろん、訪問先でも構いません。
いつも使っている、エレベーターやエスカレーターをやめて、思いきってその一歩を踏み出してみませんか?

ただし、無理は禁物です。

怪我をしてしまっては仕事にも影響が出てしまいます。
また意外かもしれませんが、階段をかけ降りたりしても消費カロリーは消して増えません。

ましてや、あなたのモラルが減ってしまいますので、そんな無理もやめましょう。

階段などは危ないなと感じたら、少し早く起きて普段は乗ってしまうバスの区間を歩いてみるのもいいと思います。

まずは週一日、習慣付いたら増やせばいいので、気持ちも楽に行いましょう。

体が軽くなれば、気持ちもかるくなる!
仕事にも爽やかな気持ちで取り組めるようになりそうですね。

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