デスクワークは目のケアが大事 (朝礼ネタ485)

経理は日々、数字と向き合う地道な仕事です。パソコンや帳簿に目を通し、目に負担をかけていることは言うまでもありません。
今回はいろいろな目のケアを紹介していきます。

まず、この方法は結構、お金は掛かりますが有効な対策課もしれません。それはブルーライトをカットできるメガネの使用です。ブルーライトは紫外線を浴びるのと同じくらいの目に負担になるとされます。

これはブルーライトカットのメガネよりお手軽だと思います。ホットアイマスクのご利用はいかがでしょうか?
疲れた目を温め血流を良くし、リラックスできそうですね。最近はUSB電源に接続して使用できる物があるらしいです。世の中の進歩についていけませんね(笑)

食事で目のケアも大事ですよね。目の健康には抗酸化作用がある栄養の摂取が大事です。抗酸化作用が期待できるビタミンA、C、Eを取りましょう!
人参にβカロテンが豊富なのは良く聞く話ですが、なんとβカロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変換できる優れモノなんですよね。

ビタミンCはやっぱりレモンですよね!
ビタミンCの補給にいちご狩りなんてのも楽しいですね。

ビタミンEはアーモンドに入ってますね。休憩時間にアーモンドチョコレートなんて最高のひと時ですね!
なんと、最近人気のあの食材、アボカドにもビタミンE豊富ですよ。
お魚の鮭にも抗酸化作用が期待できますよ。目のケアをしっかりして、皆さんで健康長寿を目指しましょう。

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