怒る前にまず深呼吸 (朝礼ネタ465)

私事ですが、最近怒らないキャンペーンを実施しております。
なぜこのようなことを始めたのかと言いますと、最近疲れているのか、電話対応時につい怒ってしまうことが多く反省しているからです。
仕事上、感情のまま怒ってしまうことは、とても効率が悪いことですし、誰にとっても良くないことだと思います。
一度怒ってしまうと負のスパイラルが始まり、その日は一日中不機嫌モードになってしまい、とても疲労感も感じる一日になるでしょう。
不機嫌な人とは誰も仕事はしたくありません。
そのため、関係者方々からの報連相が遅れてしまうなど、また新たな怒る原因が発生するかもしれないです。
私は、周囲に改善を望み、怒るのではなく、まず自分が変わらなくてはいけないと考えました。
そこで、昔どこかの本で読んだ「怒る前にまず深呼吸」を今週から実施し始めました。
意識するととても簡単なことです。
たった一秒の違いで効果抜群です。
イラッと感じてしまったときに、口を出してします前に、まず深呼吸をする。
深呼吸をするように心がける。
そのたった一秒の意識で、仕事の人間関係も良くなりそうな兆しです。
気分が良いからなのか、周囲が以前よりも協力的になってくれたのか、業務も効率化されているように感じます。
皆さんもつい怒ってしまう!という方はぜひ「怒る前にまず深呼吸」を意識してみてください!

今日も一日効率よく作業をし、定時で帰れるようにしましょう。

以上です。

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