仕事後の時間の過ごし方 (朝礼ネタ440)

経理事務や一般事務は比較的早く帰れる仕事だと思っています。
他の業界に比べても残業時間の少ない業種だと思っています。

私もそういった業界に身を置いていますから、仕事後に帰ってただ暇な時間を過ごしているだけではもったいないと思いました。
せっかく早く帰れているのだから何か生産的な活動をしたいと思っています。

そこで私が行っているのはランニングと筋トレです。
事務仕事に多いのですが運動不足になりがちだと思っています。

基本的には事務所にこもってパソコンか電卓などをたたいて仕事することなど席を立たずする仕事がメインになりがちですから筋力が衰えていきます。
筋肉が落ちていくと姿勢も悪くなり、体も疲れやすくなりますから、仕事にとっても悪影響が出てくることになります。

ですのでまずは一日3キロのランニングから始めました。
額税時代部活動で毎日5キロは最低は知っていましたから問題ないと思っていました。

ですがかなりきつかったです、3キロ到達前に足が止まりました。
やはり運動してこなかった分体力が落ちているんだなと思いました。

継続することで最近は5キロくらい走れるようになってきましたが、もっと体力をつけてメリハリある毎日を過ごせるようになりたいと思います。
そして筋トレも行っています。

腕立て、腹筋、背筋といった基本的な運動を30回ずつ毎日行っています。
こういった運動だけでも多少は筋肉がつきますし、体が引き締まってきます。

運動だけが仕事後の過ごし方じゃないよと、もっといい過ごし方もあると思います。
ぜひ教えていただけたらと思います。

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